الرياضة الهوائية تقلل نوبات الصداعالنصفي |
أفادت دراسة طبية جديدة أن 45 دقيقة من الرياضة الهوائية (الأيروبكس)، لمدة ثلاثة أيام فقط في الأسبوع، تقلل عدد نوبات الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر والإجهاد بحوالي النصف. |
ونبه الباحثون إلى أن بعض مرضى الصداع قد يجدون الرياضة من الأمور الصعبة، لا سيما إن كانت من العوامل المحفزة للصداع، لذلك ينصحون بممارسة الرياضات الخفيفة في البداية ببطء، ثم زيادة شدة التمارين ومدتها مع مرور الوقت حتى يتمكن الجسم من التأقلم مع النشاط. |
وأكد الخبراء أن الرياضة تسهم أيضاً في تخفيف التوتر والقلق وهما من أبرز العوامل المسببة للصداع. |
الرياضة الهوائية تقلل نوبات الصداع النصفي
sunny man- عضو مبارك VIP
عدد الرسائل : 223
تاريخ التسجيل : 19/04/2008
- مساهمة رقم 1
الرياضة الهوائية تقلل نوبات الصداع النصفي
من طرف sunny man الإثنين مايو 12, 2008 6:50 pm
مواضيع مماثلة
